Eix Corporal

1. Us convido a  parar atenció vers com utilitzem el cos, prenent conciència d´ell i de la forma que fem us d´aquest. 

   Possibilitats de pràctica infinites, la feina, mentres vaig a comprar, caminar, anar en bici, quan fem sofing, jugant, cantant, al metro, parlant amb amics... Qualsevol activitat humana és vàlida per fer una pràctica postural adecuada, doncs fins que no inventin un nou contenidor per la nostra ànima ens ha tocat viure al nostre cos...

    De mica en mica hem d´anar incorporant els nous aprenentatges.

 La vostra directora us convida a fer pràctica 

d´aquests coneixements... Al principi trobareu pot ser una mica de resistència per part de la musculatura del cos, doncs portem anys de pràctiques posturals que potser no són tan beneficioses pel nostre cos, però una vegada que  ens fem conscients d´aquest fet podem escollir posar-nos en marxa i sortir de la zona de confort...

ISQUIONS:

 "Els notem com dos puntals al cul quan seiem correctament, aneu a la punteta de la cadira i els trobareu"

                                                             

https://www.youtube.com/watch?v=5B9rESuzN8E

1. Consells útils

.Recolzar el pes els esquions quan estem aseguts, sino trobeu els esquions, aneu a la punta de la cadira i quan trobeu els ossos del cul "allò són els esquions", en aquest punt hem de depositar el pes del cos. 

. Mantenir els genolls lliures, sense tensionar fins al bloqueig de l´articulació. (Farem un cap de setmana dedicat a la postura i la respiració on podrem aprofundir aquesta qüestió)

. Articulació Temporomandibular, lliure i oberta, sense fixacions doncs generen tensions, per tal 

d´aconseguir una veu lliure i plena d´armònics.

     

. Conciència de la columna, prestant molta atenció a la posició del nostre cap a la vida quotidiana.

        Eva Requena